CARGA HORÁRIA 25 Horas
Objetivos Desenvolver mecanismos de identificação de potenciais causas de stress no local de trabalho.
Identificar e avaliar o grau de vulnerabilidade ao stress.
Elaborar um plano individual de mudança para uma melhor gestão do stress.
Desenvolver mecanismos de resposta flexíveis e criativos face a situações difíceis.
Identificar meios de atuação assertiva perante situações de conflito, assim como potenciar nos outros comportamentos construtivos.
Gestão de stress e gestão de conflitos - 25 Horas
Gestão de stress
-Stress -conceito e modelo explicativo
-Causas e fatores primários de stress no trabalho
-Sintomas de stress - relação entre desempenho e stress
-Avaliação individual do grau de stress
-Fases do stress
-Formas individuais de lidar com o stress
-Fatores de risco
-Procrastinação
-Tomada de decisões
-Estilo de vida
-Como Implementar a mudança
-Análise da situação
-Gestão do tempo
-Assertividade
-Técnicas de relaxamento e meditação
Gestão de conflitos
-Relações interpessoais e o conflito
-Diferentes tipos de conflitos
-Fontes e rastilhos de conflito
-Conflito enquanto processo
-Estilos pessoais de gestão de conflitos
-Conflito como oportunidade
-Guia para a navegação em situações de conflito: estratégias e técnicas para potenciar uma atitude cooperativa nos outros
Idade
Entre 18 e 66Habilitação Literária Mínima
3º CicloOutras Condições de Acesso
Na formação online, é obrigatório dispor de: